Helsecoaching

er en videreutdanning innenfor KAM (Komplementær og Alternativ Medisin).

Det er en komplementær helsefremmende metode og ingen erstatning for medisinsk eller psykologisk behandling. Som metode erkjenner helsecoaching forbindelsen mellom kropp og sinn og at tanker, følelser og overbevisninger kan påvirke helsen.

Helsecoaching som metode fokuserer på helsefremmende livsstil og gir læring og integrasjon av helseverdier, coaching teknikker, helsefremmende verktøy og selvhjelps/frisklivs programmer for å hjelpe klienten til endringer som gir bedre helse.

 

Helsecoach spørsmål

Dette kan være noen av de spørsmålene som dukker opp under timene med helsecoaching, og kan være greie å reflektere over på forhånd.

Se igjennom spørsmålene og prøv å svare uten å tenke så mye først. Skriv ned det første og beste som dukker opp i hodet ditt uten sensur. Bruk heller tid i etterkant til å reflektere over hva du har svart, og hva svarene kan bety for deg.

 

Hvilke forhold ved helsen din er mest viktig for deg i dag?

 

Hva begrenser deg mest og på hvilken måte?

 

Hvilke faktorer kan du selv påvirke ved din egen helse?

 

Hvordan vil en optimal helse være for deg, hvilke tilstander kan støtte deg?

 

Hva vil gjøre den største helsemessige forskjellen i livet ditt?

 

Hva skjer hvis du ikke gjør det?

 

Hva gjør du for å slappe av, for å føle deg vel?

 

Hvordan kan du komme i mål med den helsen du ønsker deg?

 

Hvordan virker omgivelsene på deg, gir de støtte?

 

Hvilken adferd skaper og opprettholder en positiv tilstand for deg?

 

Hva har du tidligere gjort for å bedre helsen din?

 

Hva har stoppet deg tidligere?

 

Hva gjør du når du møter smerte og motgang?

 

Hvilke vaner kan du å forandre på om du vil?

 

Hva er du  villig til å gi slipp på?

 

Har du en indre dialog som støtter deg eller som motarbeider deg?

 

Hva tenker du om deg selv?

 

Hvilke aktiviteter kan du begynne med daglig for å nå målet ditt?

 

Hvilke handlinger kan du gjøre i dag, NÅ?